منوی وب

جستجوی محصول

زبان

اشتراک گذاری

تولید - محصول

دسته بندی های ما

درباره ماShaoxing Weike Machinery Co., Ltd.

تیم اصلی Shaoxing Weike Machinery Co., Ltd. بیش از 10 سال است که عمیقاً در زمینه ارگونومی درگیر بوده و یک شرکت مبتنی بر فناوری نوآورانه است.

تولید کننده میز بالابر و کارخانه میز بالابر ارگونومیک است که طراحی و توسعه، تولید و فروش را یکپارچه می کند.

، متخصص در مجموعه ای از محصولات ارگونومیک مانند میز بالابر برقی، میز بالابر دستی، میز مطالعه هوشمند، بالابر تلویزیون، فشار دهنده برقی و غیره.
بیشتر بدانید

تایید شده توسط

آخرین خبرها

برای اطلاعات به اتاق خبر خوش آمدید

گسترش دانش صنعت

چند نکته برای استفاده صحیح از میز ایستاده برقی ?
با استفاده از یک میز ایستاده برقی می تواند راهی عالی برای بهبود وضعیت بدنی شما، افزایش بهره وری و ترویج یک محیط کاری سالم تر باشد. برای استفاده صحیح از آن، در اینجا نکاتی وجود دارد که باید در نظر داشته باشید:
میز را با ارتفاع ایده آل خود تنظیم کنید: اطمینان حاصل کنید که میز در ارتفاع مناسب شما قرار دارد. هنگام تایپ کردن، آرنج شما باید در زاویه 90 درجه باشد و مانیتور کامپیوتر شما هم سطح چشم باشد. این به جلوگیری از فشار روی مچ دست، بازوها و گردن شما کمک می کند.
به تدریج شروع کنید: اگر در حین کار بایستید، بلافاصله تمام روز را به ایستادن تغییر ندهید. با ایستادن برای مدت کوتاه شروع کنید و به تدریج مدت زمان را افزایش دهید. این به بدن شما اجازه می دهد تا با وضعیت جدید سازگار شود.
از تشک ضد خستگی استفاده کنید: ایستادن روی زمین سخت برای مدت طولانی می تواند باعث ناراحتی و خستگی شود. روی یک تشک ضد خستگی سرمایه گذاری کنید تا فشار روی پاها، زانوها و کمرتان کاهش یابد.
کفش راحت بپوشید: وقتی پشت میز خود می ایستید، کفش های حمایتی و راحت انتخاب کنید. از کفش های پاشنه بلند یا کفش هایی که دارای قوس مناسب نیستند خودداری کنید، زیرا می توانند منجر به ناراحتی و مشکلات وضعیت بدنی شوند.
جایگزینی بین نشستن و ایستادن: تمام روز سرپا نمانید. برای جلوگیری از خستگی عضلانی و بهبود گردش خون، به طور منظم بین نشستن و ایستادن جابجا شوید. یک قانون خوب این است که هر ساعت حدود 15 تا 30 دقیقه بایستید.
حفظ وضعیت بدنی خوب: چه در حالت نشسته و چه ایستاده، وضعیت بدن خود را خوب حفظ کنید. پشت خود را صاف نگه دارید، شانه ها را شل کنید و پاها را صاف روی زمین (هنگام نشستن) یا روی تشک ضد خستگی (هنگام ایستادن) قرار دهید. از خم شدن یا خم شدن روی میز خودداری کنید.
از زیرپایی استفاده کنید: اگر میز شما این امکان را دارد، استفاده از زیرپایی را برای تغییر وزن و کاهش فشار روی پاها و کمر در حالت ایستاده در نظر بگیرید.
تنظیم یادآورها: از هشدارها یا برنامه ها برای یادآوری تغییر موقعیت خود استفاده کنید. این می تواند به شما کمک کند تا یک روال متناوب بین نشستن و ایستادن ایجاد کنید.
هیدراته بمانید و استراحت کنید: ایستادن می تواند به دلیل افزایش گردش خون، از دست دادن مایعات شما را افزایش دهد. اطمینان حاصل کنید که هیدراته بمانید و برای کشش و حرکت به طور منظم استراحت کنید.
فضای کاری خود را سفارشی کنید: تنظیمات میز ایستاده خود را شخصی سازی کنید تا برای نیازهای شما راحت و کارآمد باشد. مانیتور، صفحه کلید، ماوس و سایر لوازم جانبی خود را مرتب کنید تا فشار را به حداقل برسانید و بهره وری را به حداکثر برسانید.
به بدن خود گوش دهید: به احساس بدن خود در هنگام ایستادن توجه کنید. اگر احساس ناراحتی یا درد کردید، وضعیت خود را تنظیم کنید یا استراحت کنید. اگر برای مدت طولانی احساس نکردید، خودتان را مجبور به ایستادن نکنید.
کشش و حرکت: تمرینات کششی منظم و پیاده روی های کوتاه را در برنامه کاری خود بگنجانید تا ماهیچه ها و مفاصل خود را صاف نگه دارید و از سفتی جلوگیری کنید.
مزایای سلامتی استفاده از an میز ایستاده برقی ?
استفاده از میز ایستاده برقی برخلاف میز نشسته معمولی می تواند مزایای سلامتی زیادی را به همراه داشته باشد. این مزایا عبارتند از:
کاهش خطرات سلامتی کم تحرک: دوره های طولانی نشستن با بسیاری از مشکلات سلامتی از جمله چاقی، بیماری های قلبی عروقی و اختلالات متابولیک مرتبط است. در آغوش گرفتن میز ایستاده می تواند به عنوان یک اقدام پیشگیرانه در برابر این خطرات با کاهش رفتارهای بی تحرک عمل کند.
وضعیت بدنی بهبودیافته: هنگامی که میزهای ایستاده به درستی به کار گرفته شوند، وضعیت بدنی مناسب را تقویت می کنند. آنها تراز ستون فقرات را تسهیل می کنند و احتمال مشکلات اسکلتی عضلانی مانند کمردرد و گردن را به حداقل می رسانند.
مصرف کالری: اگرچه کالری سوزانده شده از ایستادن به طور قابل توجهی بیشتر از نشستن نیست، اما با گذشت زمان، این افزایش اندک می تواند به مدیریت وزن و سلامت کلی کمک کند.
گردش خون بهبود یافته: ایستادن گردش خون بهتر را تشویق می کند و خطر بیماری هایی مانند واریس و ترومبوز ورید عمقی را کاهش می دهد. از تجمع خون در پاها جلوگیری می کند.
انرژی و هوشیاری بالا: بسیاری از کاربران در هنگام استفاده از میزهای ایستاده، افزایش سطح انرژی و تمرکز بیشتر را گزارش می دهند. این افزایش سرزندگی می تواند منجر به افزایش بهره وری و تمرکز شود.
تسکین درد کمر و گردن: میزهای ایستاده با تسهیل وضعیت بهتر و کاهش فشار روی کمر و گردن می‌توانند درد مزمن این نواحی را کاهش داده یا از آن جلوگیری کنند.
تقویت قدرت مرکزی: ایستادن عضلات مرکزی را درگیر می کند و در طول زمان به تقویت عضلات شکم و کمر کمک می کند.
کاهش ناراحتی در هنگام نشستن: نشستن طولانی مدت می تواند منجر به ناراحتی در ناحیه کمر، باسن و باسن شود. میزهای ایستاده می توانند با به حداقل رساندن زمان صرف شده در وضعیت نشسته، تسکین دهند.
افزایش انعطاف پذیری و تحرک: استفاده از میز ایستاده افراد را تشویق می کند تا مرتباً موقعیت خود را تغییر دهند. این شامل جابه‌جایی وزن، انجام حرکات کششی سبک و استراحت‌های مختصر برای پیاده‌روی است. این تمرین ها سفتی را از بین می برد و به حفظ تعادل ماهیچه ها کمک می کند.
کاهش بالقوه استرس: عمل ایستادن و تغییر دوره ای موقعیت می تواند منجر به کاهش استرس و اضطراب برای برخی از کاربران شود و بهزیستی کلی را افزایش دهد.