اقدامات احتیاطی برای استفاده از میز بالابر ارگونومیک

اقدامات احتیاطی برای استفاده از میز بالابر ارگونومیک :

1. ایستادن برای مدت طولانی.
بسیاری از مردم به این باور عادت کرده اند که اگر میز برق دارید، باید تمام روز ایستاده باشید. اینطور نیست و مطالعات توصیه می‌کنند که با ایستادن دو ساعت در روز شروع کنید و در نهایت تا چهار ساعت در روز به طور متناوب بین ایستادن و نشستن ادامه دهید.

2. ارتفاع میز بالابر برقی نادرست است
حتی در حالت نشسته، میزهای بسیاری از افراد به بلندی بدن آنها نیست، اما هنگام ایستادن، ارتفاع میز عجیب به نظر می رسد. ارتفاع میز بالابر برقی چقدر باید باشد؟ توصیه های ارتفاع میز: رابطه بین وضعیت میز و ارتفاع در هنگام ایستادن باید به گونه ای باشد که آرنج ها در زاویه کمتر از 90 درجه باقی نمانند و صفحه نمایش در سطح چشم یا کمتر از آن باشد. اگر در فعالیت های منظم خود مشکل دارید، یا احساس می کنید که میز معمولی شما کار نمی کند، ممکن است تفاوتی ایجاد کند. پایه های مانیتور برای میزهای ایستاده طراحی شده اند تا با تنظیم ارتفاع کریستال مانیتور کامپیوتر به طور جداگانه از ارتفاع صفحه کلید، به شما کمک کنند تا وضعیت ایستادن مناسب روی میز را حفظ کنید.

3. بدون تشک ضد خستگی
اگر متوجه شدید که وقتی تمام روز ایستاده اید، پاهایتان خسته می شود، ممکن است تشک ضد خستگی نداشته باشید. قرار دادن یک بالشتک زیر پای خود نه تنها بالشتک اضافی لازم برای ایستادن راحت را به شما می دهد، بلکه حرکت در هنگام ایستادن را نیز تشویق می کند.

4. وضعیت نامناسب
وضعیت بدن برای سلامتی ما بسیار مهم است، با این حال ما هر روز توجه کمی به آن می کنیم. وضعیت نامناسب در هنگام ایستادن می‌تواند به همان درد پشتی مانند نشستن منجر شود. همچنین می تواند باعث انواع مشکلات سلامتی شود، از خستگی عمومی تا انقباض عروق.