اشتباهات رایج روی میز ایستادن

خبری نیست که ایستادن در حین کار در حال تبدیل شدن به یک امر عادی در دفتر امروزی است. وقتی مردم به مزایای ایستادن در مقابل نشستن در تمام روز پی می برند، میزهای ایستاده در ادارات در سراسر جهان ظاهر می شوند. میزهای ایستاده می‌توانند ابزاری عالی برای افزایش سلامت، بهره‌وری و همکاری شما در محل کار باشند، اما توجه داشته باشید که راه‌های اشتباه و راه‌های درستی برای ایستادن وجود دارد. در اینجا چند اشتباه رایج وجود دارد که باید از آنها اجتناب کنید.

1. ایستادن بیش از حد

بسیاری از مردم به این باور عادت کرده اند که اگر صاحب یک میز ایستاده هستید، باید تمام روز را ایستاده باشید. این از واقعیت دور است. مطالعات* در واقع توصیه می کنند که در ابتدا دو ساعت بایستید و در نهایت به مدت چهار ساعت در روز بایستید و به طور متناوب بین نشستن و ایستادن ایستاده باشید. زیاده روی در هر چیزی چیز بدی است، بنابراین با کنار گذاشتن کامل نشستن، مزایای ایستادن خود را نادیده نگیرید.

2. نداشتن میز ایستاده در ارتفاع مناسب

حتی در هنگام نشستن، بسیاری از افراد میزهای خود را در ارتفاع مناسب بدن خود قرار نمی دهند، اما هنگام ایستادن، زمانی که میز شما با قد شما مطابقت نداشته باشد، بسیار سریع آشکار می شود.

یک قانون خوب برای ایستادن روی میز و ارتفاع آن این است که آرنج خود را در زاویه 90 درجه قرار دهید و صفحه نمایش خود را در سطح چشم یا کمی پایین تر از آن قرار دهید**. اگر زمان سختی برای وارد شدن به روال ایستادن دارید یا احساس می کنید که میز ایستاده شما معجزه نمی کند، بازوهای مانیتور می توانند دنیای متفاوتی را ایجاد کنند. بازوهای مانیتور که به طور خاص برای میزهای ایستاده طراحی شده اند، می توانند به شما کمک کنند تا با تنظیم ارتفاع مانیتور کامپیوتر به طور جداگانه از ارتفاع صفحه کلید خود، وضعیت ایستادن مناسب را حفظ کنید.